Kimsenin Size Söylemediği Kahvenin Olumsuz Etkileri

Uyanıyorsun Tökezleyerek mutfağa gidiyorsun O şaşmaz koku çoktan evi istila etmeye başladı ve ilk içkide, hayatın nihayet bir anlamı olduğu anlaşılıyor.

Birbirimizi anlıyoruz, o sabah ayininin de rehinesiydim kültürümüz bizi pratik olarak sürekli yakınımızda bir fincan bulundurmaya zorluyor, değil mi? ama sevgili günlük yakıtımız bize zarar verdiğinde ne olur?

Saf ve basit gerçek şu ki kahvenin olumsuz etkileri onlar gerçek, acı verici ve genellikle üretkenlik adına görmezden geliniyor Kimse öğleden sonra ikide taşikardinin iş tutkusu olmadığını kabul etmek istemiyor. Bu, ortalığı kasıp kavuran saf aşırı kafein.

Ve fasulyenin o karanlık yüzü tam da şimdi konuşacağımız şey Merak etme, kutsal fincanını şeytanlaştırmak için değil, vücudunda perde arkasında neler olduğunu göstermek için buradayım sana söz veriyorum bu konuşmanın sonunda hayatının kahvesini sonsuza dek kesmek zorunda kalmadan bu canavarı nasıl evcilleştireceğini tam olarak bileceksin.

Kafeinin sınırlarını anlamak oyununuzu neden değiştirir?

Benimle düşünün: otomatik pilotta kahve tüketiyoruz uyanmak, sindirmek, bir süre sohbet etmek hatta açlığı kandırmak için kullanılıyor sorun şu ki vücudumuz sonsuz yakıta hiç aksatmadan dayanabilen bir makine değil sonunda bu içeceğin fazlalığının sinir ve mide sisteminize ne yaptığını anladığınızda kafanız tıkırdıyor.

Kronik yorgunluğu ve şişmiş bir karnı normalleştirmeyi bırakırsınız Bu ekstra” enerjinin sizi stres şeklinde çok yüksek ilgi yüklediğini fark etmeye başlarsınız Bunu anlamak kontrolü size geri verir Kahveyi stratejik olarak, gerçek bir müttefik olarak kullanmaya başlarsınız Eksik olduğunda sizi titreten ve sinirli bırakan bir koltuk değneği değildir artık saf özgürlüktür. 😅

“Ayrıntılı İndüktör Etkileri (Vücudunuzda gerçekte ne olur)

(Amaç, seçenekleri vücudunuz için “uygulamalar”mış gibi parçalamak olduğundan, ana yan etkileri aynı analitik büyüteçle analiz edeceğiz).

Anksiyete Hızlandırıcı

• Etkinin “Vibrasyonu”: Burada en çok kimin acı çektiğini biliyor musun? nöbetçi endişeli olanlar Zaten durmayan bir zihne sahip olan ve çift espressonun konsantre olmalarına yardımcı olacağına inanan insanlar.
• Gerçekten yaptığı şey: Kafein size birdenbire enerji vermez Beyindeki adenozin reseptörlerini (yorgunluk hormonu) engeller Yani vücudunuza bitkin olmadığınızı söyler.Ve bu arada kan dolaşımınıza bir kova adrenalin atar.
• Gizli Numara (En kötü ayrıntı): Geri tepme etkisi Bir saat boyunca coşkulusun ama sonra umutsuzluğa varan çarpıntı ve iç ajitasyon eşliğinde o korkunç “bajónd” geliyor.
• Samimi Görüş: Eliniz titrediğinde ve kalbiniz rock davul setine benzediğinde bir toplantı yazmaya veya toplantıya katılmaya çalışmak korkunç. Zaten endişeliyseniz, sert kahve kelimenin tam anlamıyla ateşe benzin döküyor demektir.

Midenin Sessiz Düşmanı

• Etkinin “Vibrasyonu”: Aralıklı oruç tutanlar veya katı kahvaltıyı siyah bir fincanla değiştirip kaçanlar arasında ünlüdür.
• Gerçekten yaptığı şey: Kahve doğal olarak asidiktir.Aç karnına düştüğünde mide sularının üretimini uyarır. Sindirilecek yiyecekler olmadan bu asit kendi midenizin duvarını tahriş etmeye başlar.
• Gizli Numara (En kötü ayrıntı): Özofagus sfinkterini rahatlatır Tıp dilinden çeviri: midedeki küçük kapıyı açın ve asidin yükselmesine izin verin Merhaba, mide ekşimesi ve reflü!
• Samimi Görüş: Hiç kimse boğazdaki o sinir bozucu yanmayla çalışmayı hak etmiyor Aç karnına kahve içmek rekor sürede gastrit geliştirmek için haykırıyor Sadece buna değmez.

Derin Uyku Hırsızı

• Etkinin “Vibrasyonu”: Sabahın erken saatlerinde üretken insanlara ve “yemekten hemen sonra yiyecekleri azaltmak için kafecito grubuna” çarpıyor.
• Gerçekten yaptığı şey: Kafeinin vücudumuzdaki yarı ömrü yaklaşık 5 ila 6 saattir. Akşam 5'te bir kahveniz varsa, o maddenin yarısı hala 11'de beyninizdedir ve uyanık kalmanız için size bağırır.
• Gizli Numara (En kötü ayrıntı): Hatta uykuya dalabilirsiniz Ama derin uykunun kalitesi (REM fazı) gider Yıkılmış uyanırsınız.
• Samimi Görüş: Yatakta bitkin bir şekilde yatmak, ama gözlerin bir baykuş gibi açıkken, dünyadaki en kötü duygulardan biridir.İnan bana, iyi uyumak üretkenliğinizi herhangi bir kafein dozundan çok daha fazla etkiler.

Ayrıca bakınız

• Cep telefonunuzun şarjı en kötü anda bitiyor mu?
• Herkesin neden cep telefonundan kısa roman izlediğini öğrenin
• Cep telefonunuzda 5G'yi etkinleştirmek ve mobil bağlantınızı geliştirmek için uygulamalar
• Ücretsiz WiFi'ye Bağlanacak Uygulamalar
• Formula One'ı Cep Telefonunuzda Hiçbirini Kaybetmeden Nasıl Takip Edebilirsiniz

Baş ağrısı olmadan azaltmaya nasıl başlanır (kelimenin tam anlamıyla)

Kahveyi aniden kesmek zihinsel intihardır. Yoksunluk vardır ve korkunç migrenlere neden olur. Tüketiminizi azaltmak istiyorsanız şöyle yapın:

1. Kupalarınızın haritasını çıkarın: Günde kaç kahve içtiğinizi yazın Genelde hayal ettiğimizden çok daha fazlası var.
2. Önce en işe yaramazını kesin: Ofisteki o soğuk akşam 4 kahvesi? ortadan kaldırın Sadece gerçekten keyif aldıklarınızla kalın, kahvaltıdaki gibi.
3. Akşam 2 kuralı: Son teslim tarihi belirleyin Öğleden sonra ikiden sonra köpüklü su, yumuşak bir çay veya kafeinsiz kahve ile değiştirin.
4. Yarı yarıya karıştırın: Zor bulursanız, hazırlarken normal kahveyi kafeinsiz kahve ile karıştırmaya başlayın Beyninizi mükemmel bir şekilde kandıracaksınız! ☕

Mükemmel dengen nedir?

Kimsenin sadece maden suyu içen grubun sıkıcısı olmasına gerek yok.Sırrı tamamen dışlanma değil, bilinçtir. Kaygının çatıdan geçtiğini veya mide yanmasının zaten rutin olduğunu hissediyorsanız, vücudunuz size büyük harflerle acil bir mesaj gönderiyor demektir.

Sadece sabah enerjisi arıyorsanız, bir şeyler yedikten sonra iyi bir fincana sadık kalın. Şimdi, eğer işlev görmek için ona bağlı olduğunuzu fark ederseniz ve kahvenin en kötü olumsuz etkilerini yaşıyorsanız, belki de yeşil bir çayı kucaklamanın zamanı gelmiştir veya öğleden sonra iyi bir kafeinsizleştirme.

Ve sen? bu metni okurken kaç bardak var bugün? derin bir nefes alın, bir bardak su için ve bir sonraki dozunuzu yeniden çerçeveleyin!