Negativní účinky kávy, kterou vám nikdo neřekne

Probudíte se Klopýtáte do kuchyně Ten nezaměnitelný zápach už začíná napadat dům a v prvním drinku se zdá, že život má konečně smysl.

Rozumíme si, taky jsem byl rukojmím toho ranního rituálu Naše kultura nás prakticky nutí mít neustále poblíž šálek, že? co se ale stane, když si na nás naše milované denní palivo vybere svou daň?

Čistá a jednoduchá pravda je, že negativní účinky kávy jsou skutečné, bolestivé a často ignorované ve jménu produktivity Nikdo nechce přiznat, že tachykardie ve dvě odpoledne není vášní pro práci Je to čistý přebytek kofeinu, který způsobuje zmatek.

A ta temná stránka fazole je přesně to, o čem teď budeme mluvit Neboj se, nejsem tu, abych démonizoval tvůj posvátný šálek, ale abych ti ukázal, co se děje v zákulisí na tvém těle Slibuji ti, že na konci tohoto povídání budeš přesně vědět, jak zkrotit tuhle bestii, aniž bys musel navždy krájet kávu svého života.

Proč pochopení limitů kofeinu mění vaši hru?

Přemýšlejte o tom se mnou: konzumujeme kávu na autopilota Používá se k probuzení, trávení, chvíli pokecání a dokonce k oklamání hladu Problém je, že naše tělo není stroj, který vydrží nekonečné palivo, aniž by selhal Když konečně pochopíte, co přebytek tohoto nápoje dělá s vaším nervovým a žaludečním systémem, vaše hlava cvakne.

Přestanete normalizovat chronickou únavu a oteklé břicho Začnete si všímat, že tato extra-výš energie vás velmi zajímá ve formě stresu Pochopení to vám dává zpět kontrolu, začnete používat kávu strategicky, jako skutečný spojenec Už to není berle, která vás nechává třesoucí se a podrážděný, když chybí Je to čistá svoboda. the

The [Modro-Detailing Induct Effects] (Co se skutečně děje ve vašem těle)

(Vzhledem k tomu, že myšlenkou je rozebrat možnosti, jako by to byly „Zapps pro vaše tělo, budeme analyzovat hlavní vedlejší účinky se stejnou analytickou lupou).

Urychlovač úzkosti

• The „Vovibr power of the Effect: Víte, kdo tu trpí nejvíc Úzkostní ve službě Ti lidé, kteří už mají mysl, která se nezastaví ještě a věří, že dvojité espresso jim pomůže se soustředit.
• Co skutečně dělá: Kofein vám nedává energii z ničeho nic Blokuje adenosinové receptory (hormon únavy) v mozku To znamená, že leží vašemu tělu a říká mu, že nejste vyčerpaní A mimochodem, hodí vám do krevního oběhu kbelík adrenalinu.
• Skrytý trik (Nejhorší detail): Rebound efekt Jste euforický na hodinu, ale pak přijde ten strašný óbádónd, doprovázený bušením srdce a vnitřním rozrušením, které hraničí se zoufalstvím.
• Upřímný názor: Je hrozné pokoušet se napsat nebo se zúčastnit schůzky, když se vám třese ruka a vaše srdce vypadá jako sada rockových bubnů Pokud už jste úzkostliví, silná káva doslova sype benzín do ohně.

Tichý nepřítel žaludku

• The „Vovibr power of the Effect: Známý mezi přerušovaně se postícími lidmi nebo těmi, kteří vyměňují solidní snídani za černý pohár a utíkají.
• Co skutečně dělá: Káva je přirozeně kyselá Když padá na prázdný žaludek, stimuluje tvorbu žaludečních šťáv Bez jídla na trávení začne tato kyselina dráždit stěnu vašeho vlastního žaludku.
• Skrytý trik (Nejhorší detail): Uvolňuje jícnový svěrač Překlad z lékařského jazyka: otevřete malé dvířka v žaludku a nechte kyselinu stoupat Dobrý den, pálení žáhy a reflux!
• Upřímný názor: Nikdo si nezaslouží pracovat s tím otravným pálením v krku Pití kávy nalačno křičí, aby se v rekordním čase rozvinula gastritida Jen to nestojí za to.

Zloděj hlubokého spánku

• The „Vovibr power of the Effect: Zasáhne brzy ráno produktivní lidi a skupinu „MORkafecito přímo po večeři, aby snížil jídlo.
• Co skutečně dělá: Poločas kofeinu v našem těle je asi 5 až 6 hodin Pokud si dáte kávu v 17 hodin, polovina této látky je stále ve vašem mozku ve 23 hodin, křičí na vás, abyste zůstali vzhůru.
• Skrytý trik (Nejhorší detail): Možná budete dokonce schopni usnout Ale kvalita hlubokého spánku (REM fáze) jde do kanálu Probudíte se zničený.
• Upřímný názor: Ležet v posteli vyčerpaný, ale s otevřenýma očima jako sova, je jeden z nejhorších pocitů na světě Věřte mi, že spánek dobře ovlivňuje vaši produktivitu mnohem víc než jakákoli dávka kofeinu.

Viz také

• Dochází vám v nejhorším okamžiku baterie v mobilu?
• Zjistěte, proč všichni sledují krátké romány z mobilu
• Aplikace pro aktivaci 5 G na vašem mobilním telefonu a zlepšení mobilního připojení
• Aplikace pro připojení k bezplatnému WiFi
• Jak sledovat formuli 1 na svém mobilním telefonu, aniž byste ztratili jakýkoli

Jak začít redukovat bez bolestí hlavy (doslova)

Náhlé krájení kávy je duševní sebevražda Abstinence existuje a přináší hrozné migrény Pokud chcete snížit spotřebu, udělejte to takto:

1. Mapujte své hrnky: Zapište si, kolik kávy denně vypijete Obecně je jich mnohem víc, než si představujeme.
2. Nejdříve ustřihněte tu nejzbytečnější: Ta studená káva v 16 hodin v kanceláři? Eliminujte ji Zůstaňte jen s těmi, které vás opravdu baví, jako je ta na snídani.
3. Pravidlo 14:00: Stanovte termín Po druhé hodině odpoledne ho vyměňte za perlivou vodu, jemný čaj, nebo kávu bez kofeinu.
4. Mix půl na půl: Pokud to budete mít těžké, začněte při přípravě míchat běžnou kávu s kávou bez kofeinu Dokonale oklamete svůj mozek! ,

Jaká je vaše dokonalá rovnováha?

Nikdo se nemusí stát nudou skupiny, která pije jen minerální vodu Tajemství není v naprostém vyloučení, ale ve vědomí Pokud máte pocit, že úzkost je přes střechu nebo že pálení žáhy je již rutinní, vaše tělo vám posílá naléhavou zprávu velkými písmeny.

Pokud jen hledáte ranní energii, držte se dobrého šálku poté, co něco sníte. Nyní, pokud si všimnete, že na tom závisíte, abyste fungovali, a zažíváte nejhorší negativní účinky kávy, možná je čas přijmout zelený čaj nebo dobrý dekofeination odpoledne.

A vy? Kolik šálků je dnes, když jste četli tento text? Zhluboka se nadechněte, vypijte sklenici vody a přeformulujte svou další dávku!